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HERRAMIENTAS Y TÉCNICAS DEL YOGA PARA AFRONTAR EL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD.

Con Matilde Gil.

Si queremos alcanzar una buena calidad de vida a todos los niveles (físico, mental y emocional) en este ritmo de vida tan acelerado en el que vivimos, necesitamos aprender a gestionar las diferentes situaciones que se presentan en el día a día. Ya lo dijo Ken Follet “…y cuanto más sencillas son las cosas, menos errores se cometen”. 

El yoga es un sistema que nos aporta una gran variedad de técnicas y herramientas que nos ayudan a encontrar, de una forma sencilla, soluciones a dichas situaciones.

 

 

El yoga no es  una religión, ni una técnica gimnástica, sino una disciplina que ordena el cuerpo y la mente y potencia la relajación y la concentración. Constancia y paciencia, son  imprescindibles para conseguir resultados.

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernández).

Fecha: 3 de febrero de 2018.

Lugar: Ritambhara – Escuela de Yoga de Molina del Segura, Murcia.

 

El objetivo de este taller es aprender a reconocer y gestionar el estrés, ansiedad y estados de irritabilidad.

Durante la duración del taller se trabajara el siguiente programa:

  • Qué nos genera la ansiedad y porque.
  • Asanas (trabajo corporal); con efecto calmante y relajante.
  • Técnicas y ejercicios respiratorios.
  • Relajaciones guiadas.
  • Yoga nidra.

HORARIO

Sábado 3 de febrero de 2018. Mañana: 9.30h a 13.30h. 

La puntualidad es necesaria para la organización de la enseñanza.

La hora indicada es la hora del comienzo de la sesión, luego se debe acudir a la escuela con suficiente tiempo de antelación (alrededor de quince minutos).

Una vez comenzada la práctica, no se abrirá la puerta, ya que esto afectaría al adecuado desarrollo de la misma; también por este motivo es importante que si el practicante encuentra la puerta cerrada no llame a la misma por respeto a sus compañeras y compañeros.

 

 A QUIÉN VA DIRIGIDO ESTE CURSO

Cualquier practicante de yoga que desee profundizar y avanzar en su práctica de yoga.

Cualquier persona, hombre o mujer que, sin necesidad de conocimientos previos quiera descubrir, experimentar e incorporar en su vida algunas prácticas de yoga.

No es necesaria experiencia previa de yoga.

MATERIAL NECESARIO

  • Ropa cómoda
  • Cuaderno y bolígrafo.
  • El resto de material lo prestará la escuela. Si tienes material propio y quieres traerlo, adelante.

 

DURACIÓN

4 horas.

APORTACIÓN

20 euros*

*Para alumn@s de la escuela Ritambhara.

25 euros

Para alumn@s externas.

FORMA DE PAGO

Se establece una cuota de reserva del seminario de 10 €. Se puede realizar el pago  en la escuela de yoga Ritambhara.

Para otras opciones (transferencia, etc) ponerse en contacto con Mati en el teléfono: 609 17 54 34.

SOBRE MATILDE…

El yoga llego a su vida hace 10 años, buscando ponerle freno a la velocidad de vida que llevaba.

Cansada de sufrir continuas lumbalgias, cervicalgias, dolores de cabeza severos, estrés y ansiedad, decidió asistir un día a una clase de yoga en su ciudad. Probó diferentes vías de yoga  y tal fueron los beneficios que una práctica continua le fueron aportando, que tomó la decisión de hacer la formación de profesores de la mano de Juan Ortiz, director de la escuela de yoga Dhyana de Murcia. Terminada esta, continua realizando distintos retiros y seminarios con maestr@s  como Danilo Hernández (Swami Digambarananda), Yamila Estella, Gabriel y Mari Carmen (Yogamayga)… acumulando más de 650 horas de formación, estudio y profundización en las enseñanzas del yoga.

Actualmente cuenta con una experiencia de 7 años impartiendo, compartiendo y guiando clases de yoga.

 

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